Bị đau dạ dày nằm nghiêng bên nào đỡ đau, tốt cho dạ dày?
Tư thế ngủ đóng vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ điều trị đau dạ dày
- Giúp giảm thiểu tốt các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, ợ hơi, nóng rát thượng vị triệt để…
- Để người bệnh có giấc ngủ ngon và sâu.
Thế nhưng, không phải ai cũng có thể biết bị đau dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt cho dạ dày và đâu là những tư thế ngủ phù hợp.
- Nếu bạn đang băn khoăn nên nằm nghiêng bên nào khi dạ dày gặp vấn đề thì đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết này nhé.
Tư thế ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng do đau dạ dày gây ra
1. Người bị đau dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt nhất?
Đau dạ dày nhất là khi bệnh nhân bị trào ngược dạ dày có thể gây ra các triệu chứng như ho, mất ngủ và có thể ngưng thở khi ngủ…
- Ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của người bệnh.
- Do đó, cách tốt nhất là phải tìm được tư thế ngủ phù hợp nhất để có thể hạn chế cơn đau ở dạ dày để cải thiện giấc ngủ.
Theo các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa
- Khi về ban đêm cơn đau dạ dày dễ xuất hiện nhất là vì lúc này dịch dạ dày bài tiết nhiều hơn
- Thức ăn phải tiêu hóa quá nhiều nên gây áp lực cho dạ dày.
Hơn nữa, là vì cấu tạo của dạ dày hình chữ J
- Nếu như tư thế nằm không phù hợp thì cơ vòng thực quản yếu sẽ khiến dịch vị dạ dày dễ bị đẩy lên thực quản hơn gây ợ chua, ợ nóng, nóng rát dạ dày.
Với thắc mắc người đau dạ dày nằm nghiêng bên nào là tốt nhất
- Các bác sĩ cho biết rằng tư thế nằm ngủ tốt nhất cho người bệnh chính là nằm nghiêng bên trái.
- Đây là cách giảm đau dạ dày hiệu quả nhất
- Tốt nhất cho dạ dày bởi nó khiến các cơ quan nội tạng không bị chèn ép
- Tránh được các triệu chứng khó chịu do đau dạ dày gây ra.
2. Những tư thế ngủ tốt nhất cho người đau dạ dày
Người bị đau dạ dày có thể áp dụng ngay một số tư thế ngủ sau đây để có thể hạn chế tối ưu cơn đau dạ dày và cải thiện bệnh:
a. Tư thế nằm ngửa được nhắc tới đầu tiên
Nằm ngửa được đánh giá là tư thế tốt cho dạ dày và những người mắc bệnh về đường tiêu hóa. Tư thế ngủ phù hợp như sau đây:
- Nằm ngửa người và kê gối cao đầu để dạ dày nằm thấp hơn thực quản
- – Nhằm giảm tình trạng acid dạ dày hoặc thực phẩm trào ngược lên.
- Nếu bạn bị đau dạ dày nặng, nên kê 2 chân giường phía trên cao lên khoảng từ 20 – 30cm.
- Nằm ngửa cũng là tư thế phù hợp với người đang gặp về các vấn đề như chấn thương hoặc mắc bệnh mãn tính
- – Do nó giúp cột sống được duỗi thẳng đồng thời giảm đau từ các vết thương.
b. Tư thế nằm nghiêng bên trái được nhắc tới sau tư thế nằm ngửa
Như đã đề cập, nằm nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt thứ hai cho người đau dạ dày vì:
- Do dạ dày có cấu tạo hình chữ J
- – Người bệnh nằm nghiêng bên trái sẽ khiến dạ dày và cả tuyến tụy được giữ ở vị trí thấp hơn thực quản.
- – Ngoài ra, nằm tư thế này, cuống họng sẽ nằm ngang so với cơ thể còn dạ dày thì nằm dưới cuống họng sẽ khiến dịch vị
- – Thức ăn nằm yên trong dạ dày, không di chuyển.
- – Nếu bênh nhân xảy ra hiện tượng giãn mở bất thường ở cơ thắt thực quản dưới thì cũng tránh được tình trạng trào ngược dạ dày giảm tối thiểu coen đau dạ dày cho bệnh nhân.
- Nằm nghiêng bên trái mỗi tối sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động thông suốt tuyệt đối
- – Quá trình vận chuyển chất thải từ ruột non qua van hồi manh tràng đến đến tới ruột già cũng dễ dàng
- – Từ đó hạn chế được các vấn đề về tiêu hóa.
- Giảm hiện tượng ngủ ngáy to,khó thở, ngưng thở khi ngủ
- – Giảm sản sinh dịch vị dạ dày cải thiện được các triệu chứng như nóng rát dạ dày, ợ nóng, ợ chua.
3. Lợi ích của việc khi ngủ nằm nghiêng bên trái
Nằm nghiêng bên trái khi ngủ mang đến rất nhiều lợi ích cho người bệnh
Không chỉ tốt cho người mắc bệnh dạ dày, việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ còn mang đến cho chúng ta nhiều tác động tích cực sau đây:
a. Tốt cho hệ bạch huyết
Hệ bạch huyết đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong hệ miễn dịch và hệ tuần hoàn
- Giúp cân bằng dịch thể, hấp thu chất béo, ngăn ngừa tốt tế bào biến dạng, chống lại mầm bệnh.
- Các tế bào Limpho bạch huyết của cơ thể nằm ở bên trái.
Do đó, khi bệnh nhân nằm ngủ ở tư thế này
- Thì các bộ phận của hệ như bạch huyết, mạch bạch huyết, mô bạch huyết, hạt bạch huyết, hạch họng
- Tuyến ức sẽ hoạt động tốt hơn so với bình thường.
- Lúc này, cơ thể có thể thải độc tốt hơn và từ đó giúp ta ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh nguy hiểm cho cơ thể.
b. Cải thiện chỉ số tim mạch tốt hơn
Nhiều người cho rằng nằm nghiêng bên trái sẽ đãn đến tình trạng ép tim khiến máu kém lưu thông vì tim cũng nằm ở lồng ngực bên trái.
- Tuy nhiên khi nằm nghiêng bên trái lại giúp cải thiện chỉ số tim mạch
- Giúp hỗ trợ tốt cho quá trình bơm máu vào tim.
Do lúc này, áp lực làm việc của tim và động mạch chủ được giảm đi rất nhiều khiến quá trình bơm máu được lực hấp dẫn hỗ trợ.
Bên cạnh đó, việc nằm nghiêng về bên trái cũng sẽ giúp cho hệ tuần hoàn và động tĩnh mạch hoạt động thông suốt.
- Từ đó giúp máu đến được các cơ quan được nhẹ nhàng hơn.
Do đó, việc nằm nghiêng bên trái sẽ làm tăng cường tuần hoàn máu đến tim, cải thiện chỉ số tim mạch, giảm áp lực cho tim tốt hơn.
c. Hỗ trợ tốt cho gan
Trong lục phủ ngũ tạng của cơ thể con người
- Gan là bộ phận chiếm thể tích cực kỳ lớn, nằm chủ yếu bên trái.
Do đó, khi người bệnh nằm nghiêng bên trái
- Các tác động lên gan được hạn chế hoàn toàn
- Nhờ đó mà cả quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh và hiệu quả nhất có thể.
- Vì gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong chuyển hóa và bài tiết cất thải nên khi mà gan hoạt động tốt thì cơ thể bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn.
d. Rất tốt cho phụ nữ mang thai
Nằm nghiêng bên trái không chỉ là tư thế ngủ cực kỳ tốt cho dạ dày mà còn được khuyến khích tư thế này cho phụ nữ mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ.
Bởi lẽ việc nằm theo tư thế nghiêng trái không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu đến thai nhi mà còn giảm áp lực cho tim mà còn tránh gây chèn ép lên tĩnh mạch.
4. Lời khuyên cho người bệnh bị đau dạ dày
Tuyệt đối không nên nằm sấp khi bị đau dạ dày
Khi bị đau dạ dày, người bệnh cũng cần lưu ý những vấn đề sau đây:
- Mặc dù nằm nghiêng bên trái rất tốt cho dạ dày nhưng bạn cũng không nên duy trì mãi một tư thế vì dễ gây tê nhức chân tay.
- – Tốt nhất là cách 2 – 3 tiếng người bệnh nên trở mình một chút để giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
- Tránh nằm úp đặc biệt là người thừa cân
- – Béo phì và cũng hạn chế nằm nghiêng bên phải vì khi bệnh nhân nằm ở tư thế này tạo áp lực lên dạ dày khiến các triệu chứng ợ hơi
- – Ợ chua, nóng rát thượng vị trở nên nghiêm trọng hơn.
- Tư thế nằm ngửa mặc dù là rất tốt cho người đau dạ dày nhưng người già, trung tuổi
- – Người béo phì không nên áp dụng vì dễ gây hô hấp không thuận.
Ngoài ra, để dễ đi vào giấc ngủ, giảm đau dạ dày thì bạn cũng nên nằm ngủ sau khi ăn 3 – 4 tiếng
- Tránh mặc quần áo quá chật và đặc biệt là không được ngủ quá muộn.
Tóm lại, với thắc mắc bị đau dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt thì câu trả lời đó là người bệnh nên nằm nghiêng bên trái.
- Ngoài tư thế ngủ, người bệnh cũng cần phải điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, lối sống phù hợp, lành manh
- Tránh sử dụng chất kích thích để cải thiện tình trạng bệnh của mình
Các bạn xem thêm các thuốc và phương pháp điều trị bệnh trào ngược dạ dày tại đây >>> click vào đây
